Alors que les femmes seront, en majorite, satisfaites de la taille du sexe de leur partenaire, presque J’ai moitie des hommes voudraient avoir un membre plus grand.

Alors que les femmes seront, en majorite, satisfaites de la taille du sexe de leur partenaire, presque J’ai moitie des hommes voudraient avoir un membre plus grand.

Cette situation va jusqu’a toucher leur estime d’eux-memes et certains cherchent a augmenter la taille de leur penis. Mais, le penis n’etant pas un muscle, il va i?tre n’est gui?re possible d’augmenter ses proportions grace a des exercices. Cependant, Il semble possible de developper les muscles qui l’entourent et le soutiennent. Voici donc la seule facon de « muscler son penis ».

Deux petits tests Afin de localiser des muscles du penis

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Avant de affirmer a faire des exercices, vous devez deja savoir ou se trouvent ces muscles et ressentir un position. Pour cela, Il est deux tests simples qui peuvent vous aider.

Le premier s’effectue alors que vous urinez. Retenez seulement le jet apres que celui-ci ait commence a jaillir. Les muscles que vous utilisez pour stopper le jet sont ceux que Vous allez avoir a travailler. Ce paraissent des muscles du perinee.

Le deuxieme test, bien simple, s’effectue si vous etes en erection. Il faudra faire bouger votre penis. Les muscles qui se contractent Afin de y parvenir paraissent ceux qu’il faut muscler. Une fois que vous avez bien pris conscience de l’existence de ces muscles, vous allez pouvoir commencer des installations bien precis.

Le perinee est constitue de muscles tres puissants. Chez l’homme, ils ont une utilite dans la specialite de l’erection et au controle de l’ejaculation…

Pourquoi developper nos muscles qui entourent votre penis ?

Si claque de travailler ces muscles ne va pas Realiser grandir votre membre, ce qui va vous aider a fortifier votre erection et a augmenter le controle que vous avez sur votre penis. Dans les faits, ces exercices ameliorent la circulation sanguine au sexe, et cela augmente donc sa rigidite. Neanmoins,, i§a va egalement augmenter legerement le volume.

Sans compter que, ces exercices de musculation peuvent aider a controler l’ejaculation et donner une plus grande intensite au plaisir avis pendant l’acte sexuel. Ils font donc bien a gagner a pratiquer ces certains installations regulierement. Ils ont la possibilite de se pratiquer n’importe ou, a n’importe quel moment car ils seront tres discrets. Vous n’aurez pas a bouger.

1er exercice

Cet travaux reste a produire Afin de developper ce maitrise des muscles du perinee. Une fois que vous saurez bien le pratiquer, chacun pourra ajouter le deuxieme travaux. Commencez avec repeter cet travaux tous les matins et tous les soirs. Le processus est simple mais peut deja etre ardu pour ceux qui n’arrivent pas a localiser des muscles a bosser. Pensez que vous ne devez contracter que ces muscles et rien d’autre.

Contractez vos muscles et relachez-les rapidement 10 fois de suite. Vous devez essayer de devenir le plus pratique possible. Si vous y arrivez Afin de 10 contractions, passez a 20 puis a 30 et ainsi de suite jusqu’a 60. Cela va vous permettre de vous muscler sans vous brusquer. Un coup que vous etes a l’aise, vous pouvez ajouter a ce routine l’exercice suivant.

2eme exercice

Cet travaux se pratique de maniere inverse au precedent. Ici, il va s’agir de contracter le plus fort possible vos muscles et de tenir pendant quelques minutes. D’abord 3 minutes, puis 5 minutes et jusqu’a 10 secondes si vous y arrivez. Relachez alors 10 minutes puis recommencez. Au debut, vous pourrez repeter le procede environ 10 fois et, vous pourrez augmenter jusqu’a atteindre 60 repetitions.

Vous pourrez egalement pratiquer votre exercice en plein acte sexuel. Dans les faits, en contractant toutes vos muscles, c’est possible de retenir l’ejaculation Quand vous approchez de l’orgasme. Cela pourra etre un moyen d’effectuer durer vos ebats plus un moment bien en ameliorant ce maitrise. Notez que cela fonctionne egalement en relachant totalement ces muscles. Mais, dans les deux cas, il convient deja avoir beaucoup localise ces muscles et en avoir une certaine maitrise.

J’ai masturbation

N’oubliez pas que la masturbation reste aussi une activite qui permet de preserver votre sante sexuelle. Il n’y a pas de mal a la pratiquer, a moins que cela ne gene les ebats, bien evidemment. On doit donc eviter de se masturber juste avant l’acte. Mais, le demeure un moment, la masturbation demeure un moyen de mieux maitriser son membre et d’etre plus a l’aise avec votre corps.

Mes hommes De surcroi®t de 50 ans, ceux qui ne font pas l’amour et qui ne pratiquent pas la masturbation, ont plus de difficulte a obtenir une erection que ceux qui sont plus actifs sexuellement. C’est donc un acte qui preserve la vigueur du penis et que vous pourrez pratiquer sans vous sentir honteux.

A propos de l’Auteur

Coach sportif et dieteticien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen est le createur du website musculaction. Il y partage ses aptitudes et sa passion.

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